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走路只要变个姿势就可以有益身体。首先要踮脚跟走路法，这能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快。踮脚尖走路法 能有效锻炼到臀部、腹部、腓肠肌（俗称小腿肚）等部位。只要血液循环的好，身体才会更健康。
我们要做好这些姿势。必须要做到，双脚分开站立，与肩同宽，踮起脚尖，重心保持在两脚之间，像跳芭蕾舞一样走小碎步。同时，双手向上举，弯曲，向身体两侧伸展。跨大步 能有效锻炼臀部、大腿等部位。左脚向前跨一大步，身体向下沉，换右脚向前大跨步。持续一分钟，保持双手臂摇摆姿势，手肘弯曲。只有这样大步的走才可以使血液循环。http://www.bdf1.net
不光是这些走法可以促进血液循环，还有就是走猫步，能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰，向前跨步，左脚向右、右脚向左迈步，像猫一样走“一字步”，身体随脚迈出的方向扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚时向左扭转，练习一分钟。只要坚持这样做，我们就可以保持身体健康。
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