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三伏天的到来，代表.热的时刻到了，而且此时的天气会让很多人都没了胃口，夏季吃得对，胃口就好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲儿，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。这样，夏天的胃才会过的更舒畅。
那么，夏季都会对人体有哪些影响呢？夏季对人体.重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排*通便。*http://www.bdfyy999.com/瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。水分、无机盐补充回来了，精神还是一如既往的好。
还有，夏天要喝一些补身体的汤。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，很多人适合吃。因此，在夏季不妨常做一下鲤鱼汤来喝。
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