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怀孕是孕妇一生.幸福的时刻，孕期知晓一些常识至关重要。因为孕期是宝宝脑部发育的关键期，而五种重要营养更不可缺。如何通过饮食获得这些营养？宝宝大脑发育深受妈妈围产期营养情况影响，有些效果甚至会影响终生。建议孕妇需要根据孕期胎儿的发育规律和特点，有针对性地补充相关营养。孕妇应禁止盲目补充营养，应合理规划的饮食及作息时间。白癜风终于治好了
孕妇应根据怀孕的周期，从而调整相关饮食及作息时间。从怀孕初期到怀孕.后几个月大脑发育达到高峰。叶酸必不可少。叶酸可帮助合成DNA、RNA，这是大脑发育不可缺的物质，缺乏可造成脊柱裂、无脑畸形等神经管畸形的发生。“水果的表皮、绿叶青菜中的叶酸量.多。”专家介绍说，如果吃菜不足可以选择叶酸补充剂。补得过多，胎儿有心脏畸形的可能性。如果对方面不了解的朋友，不妨咨询相关专家了解相关常识。
健康的宝宝当然是大家所希望的，孕妇在怀孕时期注意一些事项。比如孕期患有贫血症或糖尿病，可能导致新生儿脑部缺铁，会影响小儿的注意力及短时记忆力。因此，怀孕期间如果头晕、没力气等患上缺铁性贫血的孕妇。轻度可通过饮食调整，但如果母亲是地中海贫血或患有轻度营养不良等疾病，需要治疗。专家建议：多吃猪肝等动物内脏、鱼、牛肉、瘦猪肉以及大豆和韭菜等食物可摄取足够的铁质。一周.少吃一次这类食物，尤其是牛肉或动物内脏中所含的铁较多，且动物性的铁要比菠菜等植物类中的铁更容易吸收。孕妈妈可以根据自身的情况，从而选择相对的食物及蔬果。
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