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若要体瘦重在择食

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012/10/4

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  在日常生活中,每个人都有属于自己的空间及习惯。那么你有以下这些习惯呢?看电视、吃薯条、大喝含糖的 饮料、熬夜……这些习惯你有多少?这些都被认为是有碍于减肥的坏习惯。研究人员认为,这些坏习惯必让你肥不可耐。对于正处于减肥阶段的你,要知道以上这些习惯可是会阻止你哦!白癜风治疗北京中鼎.好

  看着电视吃着零食,这想必是众人的生活方式之一。研究人员重点考察了会使人慢慢增重的具体生活方式选择,诸如饮食、活动与睡眠习惯等,他们发现,饮食选择而非卡路里摄入量,才是保持健康体重的关键所在。对健康衡量不了解的朋友,以下内容可需要好好阅读了。

  身处在都市里的白领们,你们可能工作的繁忙而忽略了生活小细节。往往因为这些细微的选择会积少成多,因为体重增加是一个日积月累的过程,可能会持续很多年。在这之前,大多有关饮食的研究都把重点放在了胖人减肥需做出的调整与改变上。研究人员的意思是,发现不变胖的方法来预防发胖更有效。“增加水果、蔬菜、粗粮食品与坚果的摄入,体重会相对减轻,估计是因为这样会减少其他食物的摄入。”那么对于想要减肥的朋友们,蔬果的择选可是你们的减肥的好方法哦!

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