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随着时代的发展，人们也更加提倡健康的饮食了。对于正常人群而言，零食、饮料、饮酒只要适量、合理搭配，并不损害健康。而多油、味浓的饮食习惯则有待改善。中国营养学会理事长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员指出，膳食结构不合理因素包括烹调油摄入量比较多，望大家在烹饪时请注意这点。
据了解，新修订的膳食宝塔直观展示了每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动量。为居民合理调配膳食提供了可操作性指导。卫生部疾病预防控制局指出，很多状况已表明慢性病是引起中国居民死亡的重要原因之一，其中.常见的三个危险因素是烟、膳食和缺乏体力活动，这些是长时间的累积而导致的。http://www.bdf1.net
由于人们为了生活而忙碌，所以也就没有时间锻炼。专家指出，目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行千步以上的身体活动，如果身体条件允许，.好进行几十分钟中等强度的运动，这需要结合自己的身体状况来定。
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