上火虽然是不是什么大疾病，但是它也会给你带来苦恼。我们都想身体健健康康，身心开朗，可是生活中我们经常会吃一些容易让人上火的食物。下面给你介绍一种败火小零食！如果你上火了不妨食用我给你提供的这个小零食，既解了你的馋，还帮你维护了健康。

　　大家都知道莲子这种东西吧！不要小看它，它对人体的有益功效可是很大的。莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。古代书籍列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食.能延年益寿。这种小食物的营养作用真是令人咋舌，平时不妨多吃一些。

　　上火了就需要合理地去火，明火我们用灭火器灭掉，体火我们就要用食物来灭了它。到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。这都是一些很好的饮食习惯，我们应该多学习一些，多为健康做些准备。简单提醒一下：白癜风患者可一定要注意饮食问题！

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