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“人是铁，饭是刚，一顿不吃饿的慌”，吃饭每天都要进行，对于吃饭大家也一点都不陌生，但是对于吃饭前的一些准备工作，大家往往都是忽略。当我们在进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞，我们无论怎样的运动也很难释放出活力，所以我们选择饭前运动更好一些。
饭后运动当然是不可取的，但是想比较起来在饭前运动就不一样，因为当我们腹中空空，这样脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，锻炼就能把这些脂肪溶解，有专家建议，我们在吃饭之前可以出去慢走、散步等都是不错的选择，可以让我们将食物消化的更彻底。http://www.bdf1.net
我们吃完午饭后通常会犯困是为什么呢？那主要是因为人体血液中有一个较为恒定的指标，当我们进餐后，血液就会流胃肠道，去帮助消化食物，致使大脑的血液供养不足，所以才会感觉到困。比较健康的方法就是，我们可以在饭前睡午觉，这样可以增强胃的消化能力。
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