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男性体内的精子适量有多少呢？男性进入青春期，睾丸就开始产生精子，睾丸就如同一个“精子工厂”，一直不眠不休、永无止境地为你制造精子。因此，一个正常的男性的生精功能是可以伴随一生的，只要有正常的激素水平和睾丸功能，就会有精子源源不断地产生，因此，男性大客不必担心有天精子没有了。
男性适量地排出一些精子对身体有什么样的好处呢？适度排精可以缓解由精液蓄积形成的膨胀感，能够达到释放性压力、愉悦身心的目的。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，还会影响性功能，导致性器官过早衰老，因此适量的性爱是生理的必要。http://www.bdf1.net
怎样来提高男性精子的质量呢？男人要想提高精子质量，要平衡膳食，可以多吃一些富含锌和硒的食物，比如：坚果和海产品。要规律作息，保证内分泌的平衡。要避免高温、辐射等对精子有害的因素，做到少泡温泉，少穿紧身裤，少接触电脑，不将手机装在裤兜里，还要积极防治生殖系统疾病，保护好精子产生的工厂，这样对于保护精子是有很大好处的。
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