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抑郁症是一种发自于人内心的疾病，抑郁症在人群中的发病率已经非常高了，所以国家对抑郁症的治疗非常重视，发现了多种抑郁症的自我调节方法，希望能够帮助轻度抑郁症患者消除症状，避免轻度抑郁症变得严重，而白领是抑郁症的易发人群之一，如果你也是一位白领人士的话，可以来看下。
抑郁症可以怎样来调节呢？专家表示，做抑郁症的自我调节，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。这样才能更好的做到白领抑郁症的自我调节，不妨可以亲自试一下效果。http://www.bdf1.net
白领们每天的工作都是繁忙的，将抑郁化零为整，这项白领抑郁症的自我调节方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作、生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁，这样也不失为一种帮助缓解抑郁的办法。
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