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阳光明媚的天气不出去运动运动还等什么呢？所以夏季是.适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果，不但享受了明媚的阳光还能顺便减减肥。
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其实有不少人已经从这种方式上收到了不错的效果，通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般数天(普通的力量训练休息1天)，怎么样是不是你已经心动了呢？那就抓紧时机去做吧。
需要提醒的是这种运动方式场所选择也比较广泛，这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做数次，数个星期后减到1个星期。这回千万不要说你没有时间运动哟！彻底燃烧脂肪的减肥运动，不过运动量大家可要根据自身的具体情况来安排。
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