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瘦身和饮食的关系一直被很多人绑的很紧。如秋季减肥的重点就是饮食！下面提到的几个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人，算得上是瘦身的*金定律。要想让自己变个模样？那就一定不要忘了哦，帮你尽快达到理想的身材，过程又不会很麻烦。
可以根据自身的具体情况来选择，如果你原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去数十克。逐步将主食控制在数百克，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃，以免因为这些食物使你的减肥计划失败。
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我们在减肥过程中需要注意的可不止以上那么点，对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、*豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等，规范好生活中的膳食，使瘦身能不受这些因素影响。
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