添加到百度搜藏
夏天是人们容易增胖的季节，特别对于爱美的女生来说，夏日里.痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态，减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。如何才能在.短的时间里恢复往日漂亮的身段，拉住夏日的裙角呢？对美眉们来说，这是一个严峻的问题。在这里，向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在数天内.少瘦下几公斤，为了你的身材完美，你不妨试试这种方法的。http://www.bdf1.net
那就让小编就给大家讲一讲具体的操作步骤吧。首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前.喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用几克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，也可以代替为几个鸡蛋，这样不至于你的营养不均衡，也可以让你的肉肉变瘦的哦。
减肥的方法不仅仅只有这些的，除了上面的方法之外呢，你还要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝几次。同时要注意的还有：少吃水果。在数天过去后，坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。也可以让你的更加有自信的走在繁华的大街上哦。
（152419）（qh246）(qh261)
