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钙对于我们人体来说，是很重要的。儿童的不同时期的需钙量是不一样的，科学研究表明，小儿补钙的.佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品-- 钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。因此家长们在这一方面可要多加注意一下了。http://www.bdf1.net
那么小儿该怎么补钙才是.好的呢？豆类制品含钙也比较丰富，如*豆、豆腐、豆皮。奶类是小儿补钙的.好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。如果孩子想要拥有好的身体，那么在饮食方面就需要多加注意一下了。
蛋类和鱼类都是比较有营养的食物，蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。所以对于小孩来说吃这些是很有帮助的。
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