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白癜风是一种由于体内色素缺失引发的脱失性皮肤疾病，这种疾病会给患者带来很大的痛苦，不少白癜风患者反映自己整日夜不能寐，睡不着觉。引起这种情况的原因很多，最主要的是患者可能没有注意日常的饮食，错误的饮食习惯可能就是白癜风患者睡不着的罪魁祸首。以下是白癜风专家针对患者的疑问做出的相关介绍，希望可以帮到大家。
良好的饮食是治疗白癜风的关键，晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，白癜风患者 选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。所以患者一定要注意这一点。
患者在病发期一定不能饮酒，很多白癜风患者会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。所以患者一定要注意这些问题。
睡眠问题一直是患者的心病，不少白癜风患者睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。所以还是需要患者平时减少心理压力，才能保证良好的睡眠状态。
合理的食补是治疗白癜风的有效方法。肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使白癜风患者在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。白癜风患者为什么睡不着？当然，大部分是白癜风患者心理压力过大或者其他因素引起心烦意乱也会睡不着。所以患者除了要注意日常白癜风饮食，了解白癜风常识，还应该注意心理保健，保持乐观的心态，树立积极的治疗信心，才能是患者看到康复希望。以上是北京白癜风治疗医院专家为您解答，希望可以帮到您。如还有疑问，可在线咨询，本院专家竭诚为您服务。
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