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经常锻炼身体对人是有很多好处的，就有这么一位领导，正好有这爱好，从青年时代起，他就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜爱的。他经常抽出时间，在自家的院子里散步。雪雨天不方便，他就在走廊里来回走动。他对待散步像对待工作一样认真，不偷懒，不取巧。看到这，你会不会也像他一样，把锻炼身体这事放在心上呢？http://www.bdf1.net
除了锻炼身体之外，日常饮食对人的健康也是很重要的，就如他的饮食习惯很有规律。早餐，午餐，晚餐都是规定好的，几十年不变。他早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是两素一汤。他还喝绿茶。他杯子里的茶叶放得很多，待全泡开，要占杯子的一多半。他还喜欢喝米酒，饮酒前，先吃些菜肴，避免酒对胃粘膜的刺激。他有抽烟嗜好，但在医务人员的建议下，便彻底戒了烟。所以大家以后一定要合理控制自己的饮食习惯，做到健康饮食。
长寿是所有人都所期待的，都想做到长命百岁，其实，合理的饮食结构和生活方式也是保持健康长寿的重要因素。饮食多样化，谷果肉菜合理搭配才能满足人体的需要。他饮食简朴、生活规律、喝绿茶、饮适量米酒的这些做法，符合传统养生学和现代营养学的要求。他的长寿还与其能够长期坚持锻炼有关。适量的运动可以活动筋骨，畅达经络，疏通气血，增强体质而使人健康长寿。在此，希望大家能养成锻炼身体，合理膳食的良好习惯，并且坚持下去，长寿，便属于你。
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