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中国茶文化有上下五千年的历史了。凉茶的益处有很多，首先可以降火，这是大家都知道的事情，对于体质强壮的年轻人而言，如果遇到身体“上实火”的情况，出现口舌生疮、面部长痘、皮肤油脂分泌过多等，就可以利用凉茶降火，去除这些“实火”从而达到身体健康的要求。http://www.bdf1.net
充足的睡眠还有良好的睡眠质量是对于人体健康以及精神情绪有着紧密的联系，尤其是白癜风患者。如果睡眠长期不足，睡眠质量差的话，身体就不能够得到充分休息，进而出现肝火上升、内分泌失调、生物钟紊乱等一系列情况。所以说一个充足的睡眠是改变你一整天精神的秘密武器！
人们每每受不了美食的诱惑，但对于身体容易上火的人来说，性热的食物尽量少吃吧。而吃番茄、桑葚、胡萝卜、上药、马蹄、莲藕、银耳、枸杞子、玉竹，会达到降火助健康的效果就可以多吃点。一份美食一杯凉茶再加上一个充足的睡眠替你冬季“灭火”
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