每当到了冬季人们总是有各种重要的食物来抵抗寒冷，你知道哪些食物是民间的御寒“高手”吗？吃什么能御寒呢？下面是营养专家给大家推荐的几种食物，其不仅营养丰富，而且还是“御寒能手”!体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬天怕冷的一个重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物。含铁丰富的食物不仅能帮助我们度过严寒的冬天还能带给我们身体健康。http://www.bdf1.net

　　现在小编就告诉大家吃哪些食物能够抗寒而且味美。首先羊肉性温甘热有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，是冬季御寒和进补壮阳的佳品狗肉性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳、善治脾胃虚寒之疾病。冬季常食会对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。其次引起含有强烈辛辣味的辣椒素，可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快，故冬天常吃辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是小编要在这提醒患有白癜风疾病的朋友们，再吃以上食物之前要先咨询下医生。

　　干果市场中随处可见的核桃也是具有高热能的，核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。虾米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，具有补肾兴阳、滋阴健胃、通血脉之功效，能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，.适合冬季肾阳虚所致的畏寒，御寒的食物有很多种，但还是需要自身的状况来选择食物，合理御寒。

　　（qh232）（131607）（qh253）