有不少朋友都十分喜欢吃土豆，可是又怕影响减肥。因为土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的，看来这些朋友不用和心爱的土豆说拜拜了。

　　可是就算再喜欢吃土豆的人也不能一日三餐都吃土豆吧，这样就太单调了，可以吃一些其它东西。为大家准备了三种方案，如果受不了每天只吃土豆，可以参考下哦，在减肥过程中也可以吃一些自己喜欢的水果蔬菜，但要注意量哦，吃多了同样会长胖的，看来为了不影响瘦身大家还是需要多重视为妙。

　　健康是减肥的基础，所以瘦身不能影响身体营养吸收。土豆几乎能满足人体每天需要的所有因素，每餐只吃全脂奶和马铃薯，便可得到所需要的全部营养素，所以，土豆在减肥的同时，还能保证健康。吃土豆的有一个缺点就是上厕所次数多，因为土豆里含水量大，好处就是它减掉的是脂肪而不是水。想要快速减肥的女性们可以加上一些运动，效果会更显著哦，通过合理的饮食再加上适当的运动理想身材就离你不远了。

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